Hvor kan babyer få vitamin D?
Nyfødte og babyer som ammes bør ta et vitamin D-tilskudd foreskrevet av barnelegen.Babyer som får formelmating trenger kanskje eller ikke trenger et tilskudd.Formel er beriket med vitamin D, og det kan være nok til å dekke babyens daglige behov.Sjekk med barnelegen din om babyen din trenger vitamin D-dråper.
Spedbarn som ammes må fortsette å ta vitamin D-dråpene til de har gått over til faste stoffer og får nok vitamin D på den måten.(Igjen, spør legen din når du kan slutte å gi den lille et vitamin D-tilskudd.)
Vanligvis en gang babyerstarte fast føde, kan de få vitamin D fra andre kilder som melk, appelsinjuice, beriket yoghurt og ost, laks, hermetisk tunfisk, tran, egg, berikede frokostblandinger, tofu og beriket ikke-meierimelk som soya, ris, mandel, havre og kokosnøttmelk.
Hvis du er bekymret for at babyen din ikke får i seg nok vitamin D eller andre næringsstoffer, kan du også legge til et daglig multivitamin når spedbarnet ditt blir et lite barn.
Mens AAP sier at de fleste friske barn på et godt balansert kosthold ikke trenger et vitamintilskudd, hvis du vil at den lille skal begynne å ta et multivitamin, snakk med legen din om det er riktig for barnet ditt og de beste merkene.
Kan babyer få vitamin D fra sollys?
Ikke overraskende er leger på vakt mot for mye soleksponering, spesielt fordi den lille huden din er så øm.AAP sier at babyer under 6 måneder bør holdes helt borte fra direkte sollys, og eldre babyer som går ut i solen bør bruke solkrem, hatter og andre beskyttende klær.
Alt som er å si at det er vanskelig for babyer å få noen betydelig mengde vitamin D fra solen alene.Det betyr at det er desto viktigere for babyer som ammes å ta et tilskudd.
Hvis du er på vei ut, sørg for at du skummer opp babyer 6 måneder og eldre med babysikker solkrem med en solfaktor på 15 (og helst 30 til 50) minst 30 minutter på forhånd og påfør på nytt med noen få timers mellomrom.
Babyer under 6 måneder bør ikke dekkes fra topp til tå med solkrem, men kan i stedet få den påført på små områder av kroppen, som baksiden av hendene, toppen av føttene og ansiktet.
Har en mors prenatale vitaminer nok vitamin D for babyer?
Ammende mødre bør fortsette å ta sine prenatale vitaminer mens de ammer, men kosttilskuddene inneholder ikke nok vitamin D til å dekke babyers behov.Det er derfor babyer som ammes trenger vitamin D-dråper til de klarer å få i seg nok gjennom sine egne dietter.Det typiske prenatale vitaminet inneholder bare 600 IE, som ikke er på langt nær nok til å dekke både mor og baby.
Når det er sagt, mødre som supplerer med 4000 IE vitamin D daglig har morsmelk som vanligvis vil inneholde 400 IE per liter eller 32 unser.Men siden nyfødte babyer er usannsynlig å få full fôring av morsmelk, må du gi dem et vitamin D-tilskudd i det minste først for å sikre at babyen din får nok til hun tar en full fôring.
Selv om det ikke er en praksis nye mødre vanligvis følger, sier de fleste eksperter at det er trygt.Men sjekk alltid med barnelegen og OB/GYN for å sikre at det du gjør er nok for barnet ditt.
Gravide mødre bør også sørge for at de tar innnok vitamin D til deres kommende babyerved å få minst 10 til 15 minutter med direkte (solkremfri) solskinn hver dag og spise mat med høyt vitamin D som de som er oppført ovenfor.
Innleggstid: 28. november 2022
