5 ting å vite om melatonin for småbarn

HVA ER MELATONIN?

I følge Boston Children's Hospital er melatonin et hormon som frigjøres naturlig i kroppen som hjelper oss med å regulere "døgnklokkene som kontrollerer ikke bare søvn-/våknesyklusene våre, men praktisk talt alle funksjoner i kroppen vår."Kroppene våre, inkludert småbarn, frigjør vanligvis det naturlige melatoninet i løpet av kvelden, utløst av at det er mørkt ute.Det er ikke noe eller kropper som settes ut i løpet av dagen.

HJELPER MELATONIN Småbarn med å sove?

Noen studier har vist at å gi et tilskudd med syntetisk melatonin til eller småbarn før sengetid kan hjelpe dem å sovne litt raskere.Det hjelper ikke at de sover.Imidlertid kan det brukes som en del av en sunn søvnrutine, etter å ha snakket med barnets barnelege først.

Det er en sterkere kobling av melatonin for småbarn som hjelper de som er diagnostisert med nevrologiske tilstander, som autismespekterforstyrrelse og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, som begge påvirker barnas evne til å sovne.

MELATONIN BØR BRUKES SAMMEN MED ANDRE PRAKSIS FOR BESTE SØVN.

Det er ikke realistisk å gi en pjokk litt melatonin og håpe at det ville gjøre susen og at det er løsningen på småbarnets søvnproblemer.Melatonin kan ha effekt hvis det brukes sammen med andre beste søvnpraksis for barn.Dette inkluderer å ha en rutine, konsekvent leggetid og en prosess som pjokk går gjennom for å begynne å signalisere at det er på tide for dem å legge seg.

Det finnes ikke noe som passer alle for en god leggetid.Gitt dette kan du leke med det som fungerer best for barnet ditt og ditt hjem.For noen inkluderer rutinen et sengebad, å legge seg i sengen og lese en bok, før du slår av lyset og sovner.Tanken bak dette er å gi barnets kropp alle signalene den trenger for å starte den naturlige produksjonen av melatonin.Melatonintilskuddet på toppen av det kan være en ekstra hånd.

På det motsatte bør noen faktorer unngås før sengetid, siden de undertrykker kroppens naturlige evne til å starte melatoninproduksjonsprosessen.En stor hindring er når barna våre bruker "lysemitterende" enheter – så smarttelefoner, nettbrett og TV – rett før sengetid.Eksperter foreslår å begrense bruken av disse før leggetid, slik at barn, og ved å gjøre det, kan det bidra til å redusere tiden det tar for småbarn å sovne.

ER DET EN AKSEPTERT DOSERING AV MELATONIN FOR Småbarn?

Fordi melatonin ikke er regulert eller godkjent av FDA som søvnhjelp hos småbarn, er det viktig å diskutere muligheten for å gi melatonin til pjokk med barnelegen.De kan hjelpe deg med å veilede deg gjennom andre problemer som kan bidra til søvnvanskene og feilsøke problemer som kan være i strid med bruken av syntetisk melatonin.

Når du har fått klarsignal fra småbarnslegen til å bruke melatonintilskudd, er det best å starte med en lav dose og rykke opp etter behov.Legen din bør være i stand til å bestemme det beste doseringsområdet for pjokk.Mange barn reagerer på 0,5 – 1 milligram, så det er greit å begynne der og rykke opp, med OK fra barnets lege, med noen få dagers mellomrom med 0,5 milligram.

De fleste leger vil anbefale at dosen melatonin for småbarn gis omtrent en time før leggetid, rett før du går gjennom resten av søvnrutinen du har satt for pjokk.

 

HER ER bunnlinjen for bruk av melatonin for småbarn.

Når smårollingen vår sover bedre, sover vi bedre, og det er bare bedre for hele familien.Mens melatonin har vist seg å hjelpe småbarn som sliter med å sovne, og det kan være spesielt nyttig for barn med autisme eller ADHD, er det alltid viktig å snakke med barnas barnelege.

Mommyish deltar i tilknyttede partnerskap – så vi kan motta en del av inntektene hvis du kjøper noe fra dette innlegget.Det vil ikke påvirke prisen du betaler, og dette programmet hjelper oss med å tilby de beste produktanbefalingene.Hver vare og pris er oppdatert på tidspunktet for publisering.


Innleggstid: Des-06-2022